Как снизить давление без лекарств? Простейшие способы от кардиолога
Содержание
Как снизить давление без лекарств? Простейшие способы от кардиолога
После 50 лет каждый второй в России страдает от повышенного давления. Большинство о заболевании знают, но почти половина сограждан лечатся самостоятельно.
И рискуют получить осложнения в виде инсультов, сердечных приступов и т. д. Между тем эффективные способы борьбы с повышенным давлением врачам известны. И подчас они совсем несложны. Немецкий кардиолог из Технического университета Мюнхена Мартин Холле назвал простые способы снизить давление без лекарств. Для этого нужно есть меньше хлеба, сыра и колбасы, солёного, но больше овощей и ежедневно гулять минимум по 15 минут. А вот бег или езда на велосипеде совсем неполезны. Известный российский кардиолог, академик РАН, завкафедрой госпитальной терапии Сеченовского университета Юрий Беленков убеждён, что в России более эффективен другой способ. Когда и как нужно снижать давление?
Симптомы гипертонии
- головокружение и головная боль;
- шум в ушах, потемнение в глазах;
- повышенное потоотделение;
- тошнота;
- неприятные ощущения в области груди;
- учащенное сердцебиение;
- покраснение лица;
- озноб по телу;
- холодные конечности;
- набухшие вены;
- слабость, утомляемость;
- тревожность.
Повышение кровяного давления — тревожный сигнал о том, что есть угроза инсульта, сердечного приступа, аневризмы аорты, заболеваний периферических артерий и даже хронических проблем с почками. Именно поэтому знать, как понизить давление в домашних условиях, должен каждый.